Kan een hoge luchtvochtigheid in huis hoofdpijn veroorzaken?

Heb je regelmatig hoofdpijn in huis, zonder duidelijke reden?
Dan ligt de oorzaak misschien niet bij stress, schermtijd of te weinig drinken… maar bij de luchtvochtigheid in je woning.

Veel mensen beseffen niet dat een te hoge luchtvochtigheid directe invloed kan hebben op hoe jij je voelt. Denk aan vermoeidheid, benauwdheid, concentratieproblemen en ja, zelfs hoofdpijn.

In deze blog leggen we uit hoe dat zit.

Wat is een gezonde luchtvochtigheid in huis?

De ideale luchtvochtigheid in een woning ligt tussen de 40% en 60%.

Komt de luchtvochtigheid structureel boven de 60%?
Dan wordt je woning officieel als te vochtig gezien, en dat merk je ook lichamelijk.

Dit kunnen wij eenvoudig meten met een hygrometer.

Waarom kan hoge luchtvochtigheid hoofdpijn veroorzaken?

1. Minder frisse lucht = minder zuurstofopname

Bij een hoge luchtvochtigheid zit er veel waterdamp in de lucht. Hierdoor voelt de lucht zwaar en benauwd aan. Je lichaam moet meer moeite doen om voldoende zuurstof op te nemen.

Gevolg: een drukkend gevoel in je hoofd en hoofdpijn.

2. Je lichaam kan warmte minder goed kwijt

In een vochtige ruimte kan je lichaam minder goed afkoelen. Je gaat sneller zweten en kunt ongemerkt licht uitdrogen.

Uitdroging is een bekende trigger voor hoofdpijn.

3. Groei van schimmel en huisstofmijt

Hoge luchtvochtigheid is de perfecte voedingsbodem voor:

• Schimmel
• Huisstofmijt
• Bacteriën

Deze zorgen voor allergische reacties, verstopte sinussen en druk op je voorhoofd, wat vaak wordt ervaren als hoofdpijn.

Veel mensen denken dat ze “gewoon gevoelig” zijn, terwijl de echte oorzaak letterlijk in hun muren zit.

4. Slechte ventilatie en muffe lucht

Vochtige huizen hebben vaak onvoldoende ventilatie. Hierdoor ontstaat muffe, stilstaande lucht die klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en hoofdpijn kan versterken.

Herken jij dit in huis?

Mensen met een te hoge luchtvochtigheid herkennen vaak meerdere van deze signalen:

• Condens op ramen
• Muffe geur
• Schimmelplekjes
• Afbladderende verf of stuc
• Koude, klamme muren
• Regelmatig hoofdpijn of benauwdheid in huis

Dan is de kans groot dat je woning structureel te vochtig is.

Wat kun je doen tegen hoge luchtvochtigheid?

Tijdelijke oplossingen:

• Ventileren
• Ramen openzetten
• Luchtontvochtiger gebruiken

Dit helpt… maar pakt de oorzaak meestal niet aan.

Structurele oplossing: vocht bij de bron aanpakken

In veel woningen wordt de hoge luchtvochtigheid veroorzaakt door optrekkend vocht in de muren. Dit vocht verdampt continu in je woning en verhoogt de luchtvochtigheid, dag en nacht.

Zolang dit probleem in de muur zit, blijft de lucht in huis te vochtig, wat je ook doet.

Bij DryHome lossen we dit op door muren professioneel te injecteren tegen optrekkend vocht. Hierdoor stopt de toevoer van vocht in je woning, en normaliseert de luchtvochtigheid vanzelf.

Minder vocht in huis = minder klachten

Na het verhelpen van vochtproblemen merken bewoners vaak:

• Minder hoofdpijn
• Frissere lucht
• Minder benauwdheid
• Minder schimmelvorming
• Een comfortabeler binnenklimaat

En dat voel je elke dag.

Twijfel je of jouw woning te vochtig is?

Meet de luchtvochtigheid in huis. Zit je structureel boven de 60%?
Dan is de kans groot dat er meer speelt dan alleen “slechte ventilatie”.

DryHome helpt je graag om de oorzaak te vinden en definitief op te lossen.

👉 Vraag vrijblijvend een inspectie aan via ons contactformulier.